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昼によく眠る方法

知るかって突っ込みたくなるしょーもない記事ですが…

耳栓をつける

昼によく眠るためには耳栓を使います。

私が愛用している耳栓はこれです。

[コンサイス] イヤーウィスパー Sサイズ    2cm 0.001kg 061000 YE イエロー

[コンサイス] イヤーウィスパー Sサイズ 2cm 0.001kg 061000 YE イエロー

これだけで全然違います。特にPCの排気音は耳栓でほぼ消えます。周波数の関係なのかわかりませんが、付けたままでもチャイムの音で起きます。

耳栓なので使っていれば汚れますし、効果も落ちます。4個入りなので、私の場合は2個ずつを2週間毎に交換しています。効果の落ち具合は付けている時間や神経質具合にもよるため、試してみてから判断するのが良いと思います。

寝る時の態勢

許されている範囲で好きなような態勢で眠ればよいですが、うつ伏せは腰を痛める原因になるため注意です。またゲップも出ますし、目に腕を当てて寝ると起きてから30分ほど世界が二重に見えたりします。

じゃあどうやって寝ろっていうんですが…腕組んで背もたれを後ろまで倒し寝ている人は多くいます。過去には会議室で椅子を4つ並べてベッドにしていた人がいました。昔のアニメなどで公園のベンチに寝っ転がってるシーンがありますが、虫に刺されたり景観が悪くなるためおすすめしません。

昼飯を食わない

昼飯を食うと午後眠くなりますが、食った後は眠れません。思いっきし寝たいなら昼休み同時に寝て、15分前に置きて昼飯を食いましょう。